有刷牙并不等于刷干净，因為牙缝间是无法用牙刷清洁到的，必须用牙线才有办法伸入。大部分人习惯在起床后早餐前刷牙，这是不对的！因為刷牙的目的是清除口腔中进食后残余的食物，所以正确应该是早餐后刷牙(三餐饭后刷牙)，而一天最重要的一次刷牙应该是睡觉前，因為我们在睡眠8小时中，口腔中唾液分泌减少，细菌浓度相对较高，易造成酸性环境，间接引起蛀牙，因此睡眠前彻底刷牙并用牙线才是避免蛀牙的好方法！