什麼是正確的刷牙方法？說到刷牙，給人們的立刻反應是：刷牙誰不會。但在現實生活中，真正掌握正確刷牙方法的人，為數並不是很多。不正確的刷牙方法常年累積成了習慣，不僅達不到有效清潔牙齒的目的，還會損傷牙齒和牙齦。比如，有些人喜歡採用拉鋸式的橫刷法，結果在牙的表面形成楔形缺損，造成牙齒冷熱過敏，嚴重的甚至導致神經暴露，牙齒折斷；還有人把刷牙當成一件隨便應付的差事，想起來就刷刷，想不起來就不刷；困了、累了則乾脆不刷，或者是簡單地刷幾下，就草草了事。這些做法都不可取，那麼，什麼是正確的刷牙方法呢？
       正確的刷牙方法是豎刷法：刷上牙外面時，由上向下旋轉刷；刷下牙外面時，由下向上旋轉刷；刷上牙裏面三分鐘內就要刷牙；每次刷牙時間應不少於3分鐘。
       那不正確的刷牙方法有什麼害處？三康口腔牙醫介紹：刷牙是一項技術，並不是有些人所想像的那樣簡單。正確的刷牙方法，有助於牙齒的健康，不正確的刷牙方法害處多。在我們周圍有不少一部分人習慣採用橫刷的方法，也就是說，拿了牙刷就在牙面上橫來橫去地刷，打一個形象的比喻，就像拉大鋸一樣刷牙，這種方法不可取。
       舉例來說：如果要刷乾淨一把用髒的梳子，那就一定要把刷子順著梳子齒的方向去刷，假如釆用橫刷的方法，就達不到刷乾淨的目的。可以想像，用這種方法刷牙，不但起不到按摩牙齦的作用，反而會造成牙齦和牙齒的損傷。牙齦受傷的結果是萎縮，牙齦萎縮以後，失去了牙齦保護的牙根，就會部分地暴露出來；當牙根暴露以後，該牙就對冷、熱、酸、甜等刺激產生不同程度的酸、痛感。長期釆用橫刷的方法可以使牙齒的頸部形成一條或數條槽溝，嚴重的時候，可形成一個三角形的缺損。這時，即使改變刷牙方法，缺損的修復也只有借助醫療上的幫助了。

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